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알림을 끄고 화면을 흑백으로 바꾼 뒤 침실에서 스마트폰을 치우기까지, 환경을 하나씩 통제해 나가다 보면 예상치 못한 거대한 암초를 만나게 됩니다. 바로 몸과 마음으로 찾아오는 '금단현상'입니다. 스…

스마트폰을 사용하면서 가장 많은 에너지를 소모하는 영역 중 하나는 바로 모바일 메신저입니다. 카카오톡이나 라인 같은 대화 앱들은 우리를 언제 어디서나 연결해 주지만, 역설적으로 이 '언제나 연결되어 있다&…

알림을 끄고 화면을 흑백으로 바꾸는 것이 스마트폰 '내부'의 유혹을 줄이는 방법이라면, 이번에는 우리가 살아가는 '외부' 공간을 통제할 차례입니다. 인간의 행동은 의지력보다 눈앞에 보…

스마트폰의 첫 화면을 정리하고 알림을 꺼두어도, 일단 화면을 켜는 순간 화려한 색감에 눈을 빼앗기곤 합니다. 우리가 사용하는 스마트폰 디스플레이는 인류 역사상 가장 선명하고 매혹적인 색상을 구현합니다. 앱 개발사…

스마트폰 중독을 고치겠다고 결심한 뒤 가장 먼저 부딪히는 벽은 '무의식적인 손가락의 움직임'입니다. 할 일이 끝나 스마트폰을 주머니에 넣으려다가도, 나도 모르게 화면을 켜고 인스타그램이나 유튜브 앱…

스마트폰을 손에서 내려놓고 집중하려는 순간, '징-' 하는 진동과 함께 화면이 켜집니다. 확인해 보면 당장 읽지 않아도 되는 쇼핑 앱의 할인 정보거나, 단체 대화방의 의미 없는 잡담인 경우가 많습니…

아침에 눈을 뜨자마자 여러분이 가장 먼저 하는 행동은 무엇인가요? 아마 대다수가 침대 머리맡에 둔 스마트폰을 집어 들고 밤새 새로 올라온 알림이나 뉴스를 확인하는 일일 것입니다. 특별한 목적이 없어도 화장실에 갈…